ダイエット記録「108日目」

お疲れ様です。



















無理をしないダイエット108日目です。
本日のトレーニング内容は
腕立て伏せ140回
上体起こし120回
スクワット100回
そしてランニングはおやすみ(いい加減にやらないと…)
プランクが1分　×　2

腕立て伏せは50回、50回、40回の140回です。
今日も150回を目指したけど、
疲れが溜まっているのか、最後は力尽きました。

いい感じに追い込めている、ってヤツですかね。


腹筋120回の内訳は
バイシクルクランチ30回　×　2セット
レッグレイズ30回　×　2セット
でした。
まだまだバイシクルはきついですが、
徐々に筋力が上がってきたような…気がします。

ランニングもしないといけないんですが、今日は仕事が長引いたので残念ながら諦めました。
明日は何とか時間作れるかなー？

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。
体重：62.3kg
体脂肪率：15.5%【標準】
体年齢：31歳
BMI：22.9
基礎代謝：1511kcal
骨格筋率：34.8%【標準】
内臓脂肪レベル：6.5【やや低め】
体幹皮下脂肪率：9.8【やや低め】

昨日-0.2kgです。

すこーしずつ戻していますが、
ランニングできていない分、減量ペースが遅れています。
やりたいことは沢山ありますが、なんとかランニングの時間を作りたいところですね。

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。
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