ダイエット記録「117日目」

お疲れ様です。



















無理をしないダイエット117日目です。
本日のトレーニング内容は腕立て伏せ150回
上体起こし120回
スクワット100回
そしてランニングはおやすみです。

腕立て伏せは50回、50回、50回の150回です。

腹筋120回の内訳は
バイシクルクランチ30回　×　2セット
レッグレイズ30回　×　2セット
でした。

…えー、腕立てもですが、前日のブログで結構筋力付いてきたんじゃない？って言いました。
全然でした。
単純に一日休息があったことで、リフレッシュしていただけでした。
今日やったら、腕立てもバイシクルクランチも、レッグレイズすらアホみたいにきつかったです。
何度か途中で諦めそうになりました。
ですが、ランニングをお休みしているのでサイタマカウンターが増えないとはいえ、
筋トレ部門の目標は達成したくて、何とか気合で乗り切りました。
お腹ちぎれるかと思った…

ランニングはやりたい気持ちはありましたが、残業で帰りが遅くなったので断念しました。

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。
体重：61.0kg
体脂肪率：16.2%【標準】
体年齢：31歳
BMI：22.6
基礎代謝：1492kcal
骨格筋率：34.4%【標準】
内臓脂肪レベル：6.5【やや低め】
体幹皮下脂肪率：10.1【やや低め】


前回－1.7kgです。
うーん、うーん？


これは想定外です。
今日はろくに運動できてないんだけどなぁ？
残業で想像以上に消耗したのかな？
デスクワークもバカにできませんね。違うか。
相変わらず日ごとの誤差が大きすぎて混乱しますね。
まぁ、日常です。変わらずに継続していきますよ。


投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。
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