ダイエット記録「95日目」、サイタマへの道44日目

お疲れ様です。



















無理をしないダイエット95日目です。
本日のトレーニング内容は
腕立て伏せ120回
上体起こし160回
スクワット100回
そしてランニングは10.1km


腕立て伏せは40回、40回、40回の120回です。

夜の気温が下がったところでトレーニングしたので、気持ちよく走れました。

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。
体重：61.4kg
体脂肪率：15.7%【標準】
体年齢：30歳
BMI：22.6
基礎代謝：1494kcal
骨格筋率：34.6%【標準】
内臓脂肪レベル：6.5【やや低め】
体幹皮下脂肪率：9.9【やや低め】

うむ、悪くない数字です。
最低記録ではないですが、ダイエット開始時から-6kgです。

好きな物食べてこの体型を維持できるなら十分でしょう。
まぁ、そうは言っても目標の体重も体脂肪率もまだ先なので、
徐々に体力を向上させつつ、目標に向かっていきます。
3歩進んで2歩下がる。的なね。

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。 にほんブログ村更新の励みになります。ステーキ食べたいけど頑張る！という人や、いや！ガマンできない！食べるね！という人、押してください。