ダイエット記録「103日目」

お疲れ様です。



















無理をしないダイエット103日目です。
本日のトレーニング内容は
腕立て伏せ120回
上体起こし120回
スクワット120回
そしてランニングはおやすみ
プランクは1分+30秒(途中で力尽きました)

腕立て伏せは40回、40回、40回の120回です。
腹筋120回の内訳は
バイシクルクランチ30回　×　2セット
レッグレイズ30回　×　2セット
でした。
昨日の疲れが響いているのか、腹筋トレは1セット目から呻き声が上がるほどにきつかったです。
これまでのヒップアップがどれだけ腹筋にとって温かったか…が良くわかります。
その代わり、かなり小尻になりましたけどね。おっさんの小尻に需要はないが

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。
体重：62.3kg
体脂肪率：15.9%【標準】
体年齢：31歳
BMI：22.9
基礎代謝：1508kcal
骨格筋率：34.6%【標準】
内臓脂肪レベル：6.5【やや低め】
体幹皮下脂肪率：10.1【やや低め】

昨日-0.2kgですね。
2日連続で増えて、ようやく微妙～に下がりました。
誤差レベルにもほどがあるので、気を(体も)引き締めなければ…！！
明日は早起きしてランニングもしたいなぁ…
今日は早く寝よう！

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。
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