ダイエット記録「104日目」

お疲れ様です。



















無理をしないダイエット104日目です。
本日のトレーニング内容は
腕立て伏せ120回
上体起こし120回
スクワット150回
そしてランニングはおやすみ
プランクは1分　×　2セット

腕立て伏せは40回、40回、40回の120回です。
腹筋120回の内訳は
バイシクルクランチ30回　×　2セット
レッグレイズ30回　×　2セット
でした。
腹筋の疲労感がヤバいです…
しかし、バイシクルクランチによって足が速くなっている(気がする)ので、
この苦しみも耐えられるってもんです。
この秋には息子の幼稚園の運動会があります。
今の時代あるのかはわかりませんが、父兄参加の徒競走でブッチギリで1位を取るのが昔からの夢でした。
このまま鍛えて走力の強化に努めたいと思います。

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。
体重：62.8kg
体脂肪率：15.9%【標準】
体年齢：31歳
BMI：22.9
基礎代謝：1508kcal
骨格筋率：34.6%【標準】
内臓脂肪レベル：6.5【やや低め】
体幹皮下脂肪率：10.1【やや低め】

や…やべぇぇぇぇぇえ…
昨日+0.5kgです。
今日は早起きして走りに行くつもりでしたが、
朝起きたにもかかわらず、二度寝の魔力に屈してしまいました…
やっぱりお盆期間となると、暑さもダルさも磨きがかかってくるので、
どうしてもモチベーションが保てませんね…
筋トレできているだけマシだと思いますが、気を(体も)引き締めなければ…！！

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。
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