ダイエット記録「107日目」

お疲れ様です。



















無理をしないダイエット107日目です。
本日のトレーニング内容は
腕立て伏せ150回
上体起こし120回
スクワット100回
そしてランニングはおやすみ(いい加減にやらないと…)

腕立て伏せは50回、50回、50回の150回です。
なんか…普通にいけるようになってきました。
勿論しんどいのはしんどいけど、変わりました。
以前は40回に近付いたら明らかに限界を感じていたのですが、
自然と50回はできるようになりました。
さすがに3セット目は40超えたらめっちゃきついですけどね。

腹筋120回の内訳は
バイシクルクランチ30回　×　2セット
レッグレイズ30回　×　2セット
でした。
相変わらずバイシクルはきっつい～…

始めたばかりなのもあるでしょうが、まだまだ筋力が弱い証拠ですね。

ランニングもしないといけないなぁーと思いつつ、今日は仕方ありません。
今はそう！台風が直撃してるんですよー(という言い訳)

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。
体重：62.5kg
体脂肪率：14.6%【標準】
体年齢：31歳
BMI：23.3
基礎代謝：1536kcal
骨格筋率：35.3%【標準】
内臓脂肪レベル：7.0【標準】
体幹皮下脂肪率：9.4【やや低め】

昨日-1.0kgです。
この上下の激しさよ。

昨日より減ったとはいえ、まだまだ最近で言うとかなりの高い値です。
なんとか61kg台前半に戻したいところですね。
今月中には戻すぞー！！

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。
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