ダイエット記録「101日目」、サイタマへの道45日目

お疲れ様です。



















無理をしないダイエット101日目です。
小さいときは101匹わんちゃんが好きでした。
本日のトレーニング内容は
腕立て伏せ120回
上体起こし120回
スクワット100回
そしてランニングは10.1km
プランクは1分

腕立て伏せは40回、40回、40回の120回です。
この前の早朝トレーニングは5時半起きでタイムオーバーだった為、今日は5時起きで頑張りました。
久しぶりにサイタマカウンターを増やすことができました。
ダイエット記録が101日目に達しているのにサイタマカウンターは半分とか、
中々最近できていないですねぇ。
とはいえ、やっぱりフルセットは結構辛いんですよね。
筋トレ部門だけでも継続できている自分は偉いと褒めてあげましょう。

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。
体重：61.3kg
体脂肪率：16.5%【標準】
体年齢：31歳
BMI：22.5
基礎代謝：1489kcal
骨格筋率：34.3%【標準】
内臓脂肪レベル：6.5【やや低め】
体幹皮下脂肪率：10.3【やや低め】

ちょっと増えましたね。+0.4kgです。

昨日ちょっと食べすぎたかな？
増えたと言ってもまぁ、誤差の範囲なので、
引き続き頑張っていきましょう。
毎日の積み重ねが大切です。

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。
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