ダイエット記録「121日目」

お疲れ様です。



















無理をしないダイエット121日目です。
本日のトレーニング内容は
腕立て伏せ150回
上体起こし120回
スクワット100回
そしてランニングはおやすみです。

腕立て伏せは50回、50回、50回の150回です。

腹筋120回の内訳は
バイシクルクランチ30回　×　2セット
レッグレイズ30回　×　2セット
でした。

しんどいのは相変わらずですが、
淡々と、できることを継続しています。
ランニングは…今日もお出かけしていたので時間が取れず…残念無念。

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。
体重：62.0kg
体脂肪率：16.5%【標準】
体年齢：31歳
BMI：22.8
基礎代謝：1500kcal
骨格筋率：34.3%【標準】
内臓脂肪レベル：6.5【やや低め】
体幹皮下脂肪率：10.4【やや低め】

前回－0.7kgです。
減りはしましたが、特にいつも通り過ごしたので、誤差レベルですね。

このスタイルのダイエットの限界を感じてきましたが、

最近は会う人会う人に、
「あれ？痩せた？」
以外に
「あれ？なんかガッシリしてきたね」
と言ってもらえる様になってきました。
単純に体重を減らす為のダイエットではなく、
しっかりと体を鍛えて美しい体を目指します。
とはいえ、ムッキムキのボディを目指すわけではありません。
無理のない範囲で、美味しい物もたっぷり食べて、
一般的な範疇でイイ身体になりたいなぁと思っています。

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。
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