残業したら体重増えた。やっぱり労働は悪である！ダイエット記録「124日目」

お疲れ様です。




















無理をしないダイエット124日目です。

昨日も今日も残業で帰るのが遅くなりました。
昨日はお休みしたけど、明日も遅くなるのが確定したので
今日は頑張りました。

本日のトレーニング内容は
腕立て伏せ100回
上体起こし120回
スクワット100回
そしてランニングはおやすみです。

腕立て伏せは50回、50回の100回です。
仕事で帰りが遅くなったのもあって、時短です。
まぁ、100回超えたら別にいいんですけどね。


腹筋120回の内訳は
バイシクルクランチ30回　×　2セット
レッグレイズ30回　×　2セット
でした。

しんどいのは相変わらずですが、
100回になるように、バイシクルクランチを20回2セットにしようかなーとも思ったけど、
こっちはちょっと意地になりましたｗ

日々淡々と、できることを継続しています。

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。
体重：63.1kg
体脂肪率：15.7%【標準】
体年齢：32歳
BMI：23.2
基礎代謝：1523kcal
骨格筋率：34.7%【標準】
内臓脂肪レベル：7.0【標準】
体幹皮下脂肪率：10.0【やや低め】

前回＋0.4kgです。
やべぇぇぇぇぇ！
久しぶりに63kg台に乗ってしまいました…
それもこれも残業のせい！
どうしても晩御飯の時間が遅くなるといけませんね…
くそぅ…明日は明日で接待飲み会が確定してしまったしなぁ…
イラっとするから打ち合わせと称して残業申請しよｗ
明日は帰って元気があれば、せめて筋トレだけでもします…

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。にほんブログ村
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