久しぶりに60kg台突入！ダイエット記録「125日目」、サイタマへの道50日目

お疲れ様です。




















無理をしないダイエット124日目です。
本日のトレーニング内容は
腕立て伏せ150回
上体起こし120回
スクワット100回
そしてランニングは10.1km

腕立て伏せは50回、50回、50回の150回です。
一日休んだからか割と好調でした。
腹筋120回の内訳は
バイシクルクランチ30回　×　2セット
レッグレイズ30回　×　2セット
でした。
こちらも一日休んだからか、途中までは楽でした。
バイシクルクランチはやっぱり2セット目半分を過ぎたくらいから、
どうにも苦しいですね。
できれば呼吸を止めずにやりたいんですが、
息を止めて「ふんぬぅっ！！」

って勢いをつけないと上がりません。
まだまだトレーニングが足りませんね。

ランニングもしばらくぶりですが、10kmこなしました。
どうしても時間が掛かってしまうのがネックですが、
走るとスッキリしますね。
音楽聴いて、色んなことを思案しながら走るので、
割と考えも纏める時間になるので悪くは無いです。
とはいえ、椅子に座って考えを纏めるのに集中した方が圧倒的に効率がいいのは間違いないんですが…

日々淡々と、できることを継続しています。

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。
体重：60.9kg
体脂肪率：16.9%【標準】
体年齢：30歳
BMI：22.4
基礎代謝：1480kcal
骨格筋率：34.1%【標準】
内臓脂肪レベル：6.5【やや低め】
体幹皮下脂肪率：10.5【やや低め】

前回－2.2kgです。
前回とは逆の意味でやべぇぇぇぇぇ！
久しぶりに60kg台に戻ってきました…
ただ、体脂肪系統の数字は軒並み悪いですね。
なんだこの落差…
これが誤差の範囲だとでも言うのか…

昨日は飲み会でたらふく食ったから、
せめて今日はダイエットメニューフルコース消化して少しでも抗わないと…！！
って思ってたんだけど、まさかの数字…
うーん、昨日食べた物が悪かったのか、
今日ちょっとお腹壊し気味だったからなぁ…
まさかとは思うけどこれが原因か…？(キタナイ話ですみません)
まぁ、誤差だろうとなかろうと、継続することに変わりはありません。
引き続きモチベーションを保ってゆるゆるとダイエットに励みますよ！


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