ダイエット記録「136日目」

お疲れ様です。




















無理をしないダイエット136日目です。
本日のトレーニング内容は
腕立て伏せ150回
上体起こし140回
スクワット100回
そしてランニングはおやすみです。

腕立て伏せは50回、50回、50回の150回です。

腹筋140回の内訳は
バイシクルクランチ40回　×　2セット
レッグレイズ30回　×　2セット
バイシクルクランチは、
1セット目に考え事しながらしてたら40回やっちゃったので、
2セット目は気合で同じ数やりました。
気が向いただけです。明日からはやりません。

幸いにして台風の影響は強風のみ(昨夜の寝てる間に結構降ったみたい)だったので、
ランニングはしようか迷ったんですが、
明日から仕事なので、体力温存することにしました。(と言う言い訳)
無理だと判断したら無理しない。これがブレることの無い私のモットーです。

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。
体重：61.9kg
体脂肪率：17.3%【標準】
体年齢：31歳
BMI：22.7
基礎代謝：1495kcal
骨格筋率：34.0%【標準】
内臓脂肪レベル：6.5【やや低め】
体幹皮下脂肪率：10.8【やや低め】

前回＋0.2kgです。
うん、誤差ですね。どうせ誤差なら下がって欲しかったですが…

その他の数字はほぼ同じでした。
まぁボチボチ戻していきましょう！

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