ダイエット記録「93日目」

お疲れ様です。



















無理をしないダイエット93日目です。
本日のトレーニング内容は
腕立て伏せ120回
上体起こし160回
スクワット100回
そしてランニングはおやすみ
プランクは1分

腕立て伏せは40回、40回、40回の120回です。
上体起こしは最近調子いいです。

…プロテイン効果？いやいや、まさかね。

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。
体重：62.8kg
体脂肪率：15.7%【標準】
体年齢：31歳
BMI：23.1
基礎代謝：1518kcal
骨格筋率：34.8%【標準】
内臓脂肪レベル：7.0【標準】
体幹皮下脂肪率：10.0【やや低め】

あちゃぁー…
今日は家での仕事だったんですが、妻が美容院に行く日だったので、
その間子供の面倒を見ることになり、筋トレくらいしかしてなかったのが理由の一つかしら…
ちょっと暑いからってアイス食べたり、水分(水ですが)飲み過ぎたりして、体が膨らんでるのかなぁ。
むーん…？
ま…まさかプロテイン効果？いやいやいやいや、まさかね。
今日は早めに寝て、明日の早朝暑くなる前にランニングまで行きたいところですね。
ランニングをお休みしていることも原因の一つなのは間違いないですし。
 …あとは、ちょっと汚い話ですが、この２～３日の間お通じがないので 、多少老廃物が溜まっているのも考えられますね。
筋トレ時の発汗は自分でも引くくらいで、しっかりと代謝が上がっていると判断できるので、
トレーニング自体には問題ないと思っています。

今日は早く寝るぞぉー！

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。 にほんブログ村更新の励みになります。ステーキ食べたいけど頑張る！という人や、いや！ガマンできない！食べるね！という人、押してください。