ダイエット記録「86日目」

お疲れ様です。



















無理をしないダイエット86日目です。
本日のトレーニング内容は
腕立て伏せ120回
上体起こし120回
スクワット100回
そしてランニングはおやすみ
代わり？にプランクを1分10秒

腕立て伏せは40回、40回、40回の120回です。

残業がある日はガッツリトレーニングするのは難しいので
できることを無理なくすることにしています。
それにしてもプランクはきっつい！

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。
体重：62.2kg
体脂肪率：13.8%【標準】
体年齢：30歳
BMI：22.8
基礎代謝：1517kcal
骨格筋率：35.6%【標準】
内臓脂肪レベル：6.5【やや低め】
体幹皮下脂肪率：8.8【やや低め】

ファーｗｗｗ
増ｗｗえｗｗとｗｗるｗｗ
まぁ、今晩の晩御飯はコレですからね。仕方ない。

ダイエッターらしく鶏肉です。
もはや行きつけとなっている大阪は玉造駅のそばにあるうどん屋さん「TKU」で
とり天カレーうどんです。
カレーが無性に食べたくなる時はここに駆け込みます。
行った後の計測は1kg以上が確定で増量しちゃうんですが、辞められない止まらない！
しかし満足度はピカイチ！
しっかりと食べて、しっかりとモチベを保って、しっかりと痩せます！

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。 
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