ダイエット記録「87日目」

お疲れ様です。



















無理をしないダイエット87日目です。
ふと気付きました。84日目の写真UPしてない…！！
といいつつ、ドタバタしてるので今日もUPできていないんですけどね。
明日はUPできるように努力します。
本日のトレーニング内容は
腕立て伏せ120回
上体起こし120回
スクワット100回
そしてランニングは5.2㎞
あとプランクを1分
(実は昨日もやってたけど書き忘れたので追記してます。)

腕立て伏せは40回、40回、40回の120回です。
今日も昼間のトレーニングでしたが、暑すぎて途中でフラフラになりました。
1㎞までは時速12kmくらいで走れるんですが、2㎞目からは露骨にスピードダウンします。
そして5㎞で全体的にノックダウン(K.O！！)
やっぱり暑いとダメですね。
熱はエネルギーだって聞いたことあるけど、
最大限に熱を使える人間は志々雄様くらいでしょう。

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。
体重：61.8kg
体脂肪率：14.2%【標準】
体年齢：30歳
BMI：22.7
基礎代謝：1508kcal
骨格筋率：35.3%【標準】
内臓脂肪レベル：6.5【やや低め】
体幹皮下脂肪率：9.1【やや低め】

うん、昨日の増加分がまだ後引いてる感じはしますね。
まぁ、ちょうどいい塩梅といえばちょうどいいか。
こんなダイエットをナメてるような奴ですが、本気です。
本気じゃないと3か月近くも続けられないってね。
ダイエットに対するモチベーションは俄然高いレベルを維持してますよ！

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。 
にほんブログ村更新の励みになります。ステーキ食べたいけど頑張る！という人や、いや！ガマンできない！食べるね！という人、押してください。