数日ぶりにフルセットできました。ダイエット記録「66日目」、サイタマへの道36日目

お疲れ様です。



















無理をしないダイエット66日目です。
本日のトレーニング内容は
腕立て伏せ110回
上体起こし160回
スクワット100回
そしてランニングは10.1km

腕立て伏せは40回、40回、30回の110回です。
最後は例の如く子供が私の背中で飛び跳ねた為途中で力尽き…
まぁ、100回越えたので良し！

腹筋とスクワットをお尻、下半身重視に改良して数日ですが、
昨日の改良が特に効いたみたいで、お尻が痛いです(意味深…ではないｗ)
今日は在宅ワークだったのでなんとかランニングの時間を確保することができました。
ここ数日の雨のおかげかそこまで暑くはなかったですが、纏わり付くようなジメっとした空気も中々厳しいものがありますね。
何とかギリギリ時速10km以上をキープできましたがフラフラでした。
早く時速12kmとかで走れるようになりたいですね。

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。
体重：64.0kg
体脂肪率：16.4%【標準】
体年齢：33歳
BMI：23.5
基礎代謝：1535kcal
骨格筋率：34.5%【標準】
内臓脂肪レベル：7.5【標準】
体幹皮下脂肪率：10.5【やや低め】

あるぇー？
体重が…昨日よりもさらに400g増えています…
昨日食べた分がまだ響いているのか…？謎…
せっかくランニングできていい感じにテンション上がっていたのにズガーンと落とされた気分です。
まぁ、毎日データは取っていますが、長期的な視野を持ってダイエットに臨みます。
…じゃないと心折れるからね！さすがにね！

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。
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