【写真有り】ダイエット記録「64日目」、そろそろヒップラインも気になってきた。＆忘れてた写真UP

お疲れ様です。



















無理をしないダイエット64日目です。
本日のトレーニング内容は
腕立て伏せ120回
上体起こし120回
スクワット150回
そしてランニングはおやすみ

腕立て伏せは40回、40回、40回の120回です。
最近お腹は無事に引っ込んできましたが、
お尻(というか下半身)がまだまだダルンダルンなのが気になりだしました。
なので、腹筋、スクワットも下半身を意識したものに切り替えています。
ネットで探して、ヒップアップに効く！という方法を試しているのですが、
お尻よりも太ももに疲労感が溜まっているのはやり方が未熟なのでしょうか…
誰か(できたらお尻の綺麗な方)の動画を参考にしたいものです。

今日も今日とて家族サービスのためランニングの時間を取れませんでした。
ってか大雨だしね。一度は頑張れたけどやっぱりテンション上がらんもんは上がらん。

56日目と63日目が7の倍数だったのに写真のUPを忘れていました…なので今日UPします。
ついでにダイエット2ヶ月以上継続記念に初日のグロ画像との比較もしてみますかね。
自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。
体重：63.1kg
体脂肪率：16.3%【標準】
体年齢：32歳
BMI：23.2
基礎代謝：1520kcal
骨格筋率：34.5%【標準】
内臓脂肪レベル：7.0【標準】
体幹皮下脂肪率：10.0【やや低め】

あちゃぁ。
体重だけではなく全体的にイケてない数値ですね。
やっぱり緩めのトレーニングなのにさらに緩めるとはなにごとか！
と、マ神さまも仰られているのでしょう。自戒せねば。

次は経過写真です。

もう脇肉は消えたと言っても良いんではないでしょうか！
下半身は相変わらずあまり変化が見られません泣
スクワットの数がまだ足りないのか、やり方が悪いのか。
要調査ですね。
見た目はともかく、運動能力はかなり向上しているんですが…


さてさて、お次はダイエット初日との比較でございます。グロ注意

左が初日の上半身で、右が今回(64日目)の上半身です。
初日が見事に脇肉ぽよんっに加えてパンツの上に贅肉が鎮座しておられますな。
キモッ！！！

左が初日の下半身で、右が今回(64日目)の下半身です。
うぅぅぅん…
やっぱり下半身の成長はあまり感じられませんねぇ…どっちもキモイ
目に付くのはひど過ぎる腹回りだけです。
いずれは下半身もいい感じにシュッとしたいところです。
もしくは掲載を止めるか…
そういえば上半身、下半身ともにどことなく姿勢がよくなった気がしますね。
ほどほどに鍛えられた筋肉できちんとした姿勢を保てるようになったのかな？
そうであれば嬉しいですね。


ダイエットのその先(スタイル向上)を見据えつつ、精進してきます。

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。
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