一日遅れのダイエット記録「69日目」

お疲れ様です。



















無理をしないダイエット69日目です。
昨日の晩にUPする予定がついサボってしまいました…ｗ
本日のトレーニング内容は
腕立て伏せ120回
上体起こし160回
スクワット100回
そしてランニングはおやすみでした。

腕立て伏せは40回、40回、40回の120回です。
ランニングする時間はあったけど、ちょっと疲労が溜まっているのを感じていたのと、
気分が上向かなかったので、積極的にお休みしました。
ポジティブにサボり！笑


自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。
体重：62.3kg
体脂肪率：16.7%【標準】
体年齢：32歳
BMI：22.9
基礎代謝：1513kcal
骨格筋率：34.3%【標準】
内臓脂肪レベル：7.0【標準】
体幹皮下脂肪率：10.5【やや低め】

体脂肪率は少し落ちましたが、体重が据え置きでした。
ランニングしたら減っていたのでしょうが、
今日は気分がノらなかったので致し方なし！
絶対に無理をしないダイエットは自分の気持ちに寄り添っています。
でも ダイエットを継続する気持ちは絶えず持ち続けます。

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。
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