ダイエット記録「76日目」

お疲れ様です。



















無理をしないダイエット76日目です。
本日のトレーニング内容は
腕立て伏せ120回
上体起こし160回
スクワット100回
そしてランニングはおやすみ

腕立て伏せは40回、40回、40回の120回です。
上体起こしは鍛える部位を少しずつ変えての160回でした。

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。
体重：63.1kg
体脂肪率：15.5%【標準】
体年齢：31歳
BMI：23.2
基礎代謝：1524kcal
骨格筋率：34.8%【標準】
内臓脂肪レベル：7.0【標準】
体幹皮下脂肪率：9.9【やや低め】

体重はキープしましたがランニングができないとジリ貧ですなぁ…
一日中子供と遊んだらクタクタでやんす…
日が変わるちょっと前まで寝落ちしてました。

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。
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