ついに-7kg達成！ダイエット記録「89日目」、サイタマへの道42日目

お疲れ様です。



















無理をしないダイエット89日目です。
本日のトレーニング内容は
腕立て伏せ120回
上体起こし120回
スクワット100回
そしてランニングは10.1㎞
あとプランクを1分

腕立て伏せは40回、40回、40回の120回です。
今日は久しぶりに夜トレーニングでランニングまでやりました。

夜に走りに行くまでしちゃうと、体が火照って寝付きが悪くなるんですが…
人生で初のプロテインを飲んでみたのでテンションが上がってしまいました。
いやー、プロテインって結構美味しいんですね。
家トレ＆器具無しでダイエットしているので、
トレーニングウェア以外の出費は基本的に無いのです。
だから+αの出費は割とお財布に響くんですが…
ついこの前の楽天お買い物マラソンで安くなっていたので思わずポチッちゃいましたｗ
ポイント還元も換算してだけど、3kgで3,000円ほどだと安いのかな？
元の定価がめっちゃ高く表示してるだけ、とかなら泣く。
買う前に相場ってものを調べたほうが良かったですかね？
まぁ、予想以上にめちゃくちゃ美味しかったので、飲まずに捨てるってことはなさそうなので一安心です。

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。
体重：60.4kg
体脂肪率：16.2%【標準】
体年齢：30歳
BMI：22.2
基礎代謝：1475kcal
骨格筋率：34.4%【標準】
内臓脂肪レベル：6.0【やや低め】
体幹皮下脂肪率：10.0【やや低め】

！！！！！！！？？？？？？？？？
体重が…！！！
ついに-7kg達成です！！！！！
体重67.4kgからスタートしたこの無理をしないダイエットですが、
ダイエット開始から3ヶ月経過を目前にして-7kg達成しました！
これがプロテインの効果か…！！

…まぁ、暑いから汗かいたって言うのはわかってます。
わかってますが、嬉しいもんは嬉しい！！
体年齢も実年齢(33歳)に対して、多少のブレはあるとはいえ、
確実に実年齢以下をこのところキープできているのも嬉しいです。

数週間後には60.4kgが数日間または数週間の平均値となるように
じっくりコトコトとダイエットを継続して行きます。

まとめ
みんなもプロテイン飲もう！！
じゃなくて、
継続したら必ず成果は出ます。私のような舐めたダイエット指針でも、続けさえすればどうにかなるもんです。
これからも好きなもん食べるぞー♪

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。 
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