ダイエット記録「80日目」

お疲れ様です。



















無理をしないダイエット80日目です。
本日のトレーニング内容は
腕立て伏せ130回
上体起こし120回
スクワット120回
そしてランニングはおやすみ

腕立て伏せは40回、40回、40回の120回です。



仕事が忙しくて終電帰りでした。
仕事自体はそこまで遅くならなかったのですが、
同僚の愚痴に付き合ってちょっと飲みに行ったのが運の尽きでしたね。
みんな心に鬱屈とした思いを色々秘めているんですね。

こんな日でもトレーニングできるのは宅トレの醍醐味です。
サクっと筋トレパートだけこなしておしまい！です。


自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。
体重：63.3kg
体脂肪率：14.9%【標準】
体年齢：31歳
BMI：23.3
基礎代謝：1531kcal
骨格筋率：35.2%【標準】
内臓脂肪レベル：7.0【標準】
体幹皮下脂肪率：9.6【やや低め】

ギャヒー！！！
昨日最低記録更新したのに(改めて確認しました)、プラス2.1kg！！
いやぁ、確かに昨日のはほんの一時的なものだとはわかっていますが、
この高低差には耳がキーンなりそうですね。

まぁ、増える分にも一時的なものだと思うので、ショックは後に引き摺らず、明日からも頑張ります。
投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。
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