ダイエット記録「88日目」、サイタマへの道41日目

お疲れ様です。



















無理をしないダイエット88日目です。
本日のトレーニング内容は
腕立て伏せ120回
上体起こし120回
スクワット100回
そしてランニングは10.1㎞
あとプランクを1分

腕立て伏せは40回、40回、40回の120回です。
今日は久しぶりに早朝トレーニングしました。
コレまでも起きれてたりはしたんですが、諸事情により朝トレはお休みしてました。
まぁ、ゲームしてたんですけどね。趣味も大事！
久しぶりに10km走れましたよー！
やっぱり朝方は比較的涼しいー！気持ちいいー！

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。
体重：60.9kg
体脂肪率：16.2%【標準】
体年齢：30歳
BMI：22.4
基礎代謝：1484kcal
骨格筋率：34.4%【標準】
内臓脂肪レベル：6.5【やや低め】
体幹皮下脂肪率：10.0【やや低め】

やっぱりしっかりと走れると体重にも如実に現れますねぇ～。
嬉しい嬉しい。
でもダイエットと趣味や仕事、家庭のバランスを大切にしたいので、無理はしません。
ただゲームをしたいだけの言い訳

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。 
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