ダイエット記録「81日目」

お疲れ様です。



















無理をしないダイエット81日目です。
本日のトレーニング内容は
腕立て伏せ140回
上体起こし170回
スクワット100回
そしてランニングはおやすみ

腕立て伏せは50回、50回、40回の140回です。
ちょっと腕筋のレベルが１つ上がった気がします。
40回以上ができない期間がめちゃくちゃ長かったですね…
今日はランニングする時間はあったんですが、割と引くほどの大雨だったんです。
一応、雨の日でも走りに行けるようにウェアも、シューズも用意しているんですが…
この雨の中に走り出せなかった…天気に負けた。
まぁ、できないかったものは仕方ない。
切り替えて次行きましょー

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。
体重：62.3kg
体脂肪率：15.9%【標準】
体年齢：31歳
BMI：22.9
基礎代謝：1509kcal
骨格筋率：34.6%【標準】
内臓脂肪レベル：6.5【やや低め】
体幹皮下脂肪率：10.0【やや低め】

少しは昨日の影響から戻ってきましたが、ちょっと高止まりですねぇ。
こういう時は発想の転換です。
ダイエットをしていたから太っても63kg台で済んだんだ！
ダイエットしてなかったら70kgの大台に行ってたかもしれない！
そうだ！おれはすごい！おれはがんばってる！ヒューヒュー！！

…良し！何が良し？

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。 
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