【写真有り】明日はワンオペ育児なので多分お休み…ダイエット記録「70日目」

お疲れ様です。



















無理をしないダイエット70日目です。
本日のトレーニング内容は
腕立て伏せ110回
上体起こし170回
スクワット100回
そしてランニングはおやすみでした。

腕立て伏せは40回、40回、30回の110回です。
土曜日なので全力で子供と遊んでいたら体力が切れました…
そういうことにしておいてください…
ランニングも時間がとれずに断念(ホッとなんてしてないよ？)

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。
体重：62.1kg
体脂肪率：17.0%【標準】
体年齢：32歳
BMI：22.8
基礎代謝：1500kcal
骨格筋率：34.1%【標準】
内臓脂肪レベル：6.5【やや低め】
体幹皮下脂肪率：10.6【やや低め】

うーむ、体重は辛うじて昨日よりは減りましたが、
やっぱり私程度のトレーニング強度だとフルセットでやらないと、
数値上の維持は難しいようですね…
明日は朝から夜の寝かし付けまでワンオペ育児の予定なので、
筋トレ部分もできるかどうか…といったところです。
無理をしないダイエットを続けてきて2ヶ月を超えましたが、
気持ちとしてもちょっと停滞感があるので、なんとかモチベーションを保たなければいけませんねぇ…

今日は7の倍数デーなので写真UPアリです。

画像を左寄せすると文字位置調整が難しいので、今回からは真ん中表示でいこうかなぁ。
そのほうがブログ記事自体も見やすそうだし 。
写真も、前回と見比べてみると心なしかふっくらしたような気がします。誤差レベルかもしれませんが…
この一週間ちょっと暴食が過ぎましたからね。
そしてランニングの割合も過去最低でした。
ダイエット初日と比べたら安心しますが、
直近との比較をするとサボリが如実にわかってしまいます。
貴重な体脂肪燃焼要素であるランニングはやはり重要ですね。
まだまだ減らさねばならない贅肉が沢山あるのに少し調子に乗っていたようです。
猛省します。

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。
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