ダイエット記録「79日目」、サイタマへの道40日目

お疲れ様です。



















無理をしないダイエット79日目です。
本日のトレーニング内容は
腕立て伏せ120回
上体起こし150回
スクワット110回
そしてランニングは10.1km

久しぶりにサイタマカウンターが動いたぞ！
腕立て伏せは40回、40回、40回の120回です。

今日は日中にトレーニングしたのでスクワットの時以外は子供が上に乗ってました。
やっぱり揺れる乗り物は楽しいんでしょうか？
ｷｬｯｷｬｷｬｯｷｬ言ってました。実に可愛いですね。
私は地獄のような思いをしていますけどね

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。
体重：61.2kg
体脂肪率：18.0%【標準】
体年齢：31歳
BMI：22.5
基礎代謝：1480kcal
骨格筋率：33.7%【標準】
内臓脂肪レベル：6.5【やや低め】
体幹皮下脂肪率：11.1【やや低め】

おぉ？やっぱりランニングの減量効果はとんでもないですね。
ダイエット開始以来最低体重更新ですかね？ちょっと履歴の集計が終わっていないのですが、最低クラスなのは間違いないですね。
ダイエット開始時の67.3kgから比較すると-6.1ｋｇです。

まぁ、尋常じゃない汗かいたので、減った体重の大半は水分っぽいですね。
油断は禁物です。
その証拠に、体脂肪率が上がっています。
体内の水分の割合が減ったので、相対的に体脂肪の割合が増えたからでしょうね。
実質贅肉はそれほど減っていないと推測できますね。
大切なのは目先の結果に右往左往するのではなく、着実に継続することです。

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。
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