今日は仕事終わりにフットサルしてきた！ダイエット記録「73日目」

お疲れ様です。



















無理をしないダイエット73日目です。
本日のトレーニング内容は
腕立て伏せ120回
上体起こし100回
スクワット100回
そしてランニングはおやすみ

腕立て伏せは40回、40回、40回の120回です。
ランニングはお休みの為、サイタマカウンターも動かずですが、
代わりにフットサルをしてきました。正直緩急のある動きに全力運動なので
疲労感はランニング以上なのですが…ってか途中休憩入れているとはいえ、
2時間もフットサルしたらサイタマカウンターカウントしてもいいかな？
まぁ、その辺はあまり深く考えずにおきましょう。
今回個人的に嬉しかったことは、かなり体幹の強さが増していることに気が付けたことです。
ちょっと前まではフットサルって相手選手に触れたら即ファウルみたいな厳しいルールだったんですが、
最近そのルールが緩和されたらしく、若い子のゴリゴリタックルが結構きつかったんですよ…
それが今日はいい勝負どころか割と勝てて、タックルされながらも中々しっかりとボールを蹴ることができたのでテンション上がりました。
とはいえ、体力が付いても全力運動はめちゃくちゃバテますね。
代謝が上がったからか、気温が上がったからか、引くほど汗もかきました。
でも楽しかったから良し！
次回は２週間後かな？それまでに怪我しないように適度にトレーニングに励みます。

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。
体重：62.1kg
体脂肪率：14.7%【標準】
体年齢：30歳
BMI：22.8
基礎代謝：1511kcal
骨格筋率：35.1%【標準】
内臓脂肪レベル：6.5【やや低め】
体幹皮下脂肪率：9.3【やや低め】

体重は少し増えちゃったけど、体脂肪も、骨格筋率もとてもいいですね。
でもまぁ、夜に計測する時は比較的いい数値が出るので、 慢心せずに引き続きダイエットに励みます。

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。
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