ダイエット記録「72日目」、サイタマへの道39日目

お疲れ様です。



















無理をしないダイエット72日目です。
本日のトレーニング内容は
腕立て伏せ120回
上体起こし100回
スクワット100回
そしてランニングは10.1km。

腕立て伏せは40回、40回、40回の120回です。
今日は昼間にランニング行ってきました。
陽射しは結構あったけど風が強かったので気持ちよく走ることができました。

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。
体重：61.4kg
体脂肪率：16.9%【標準】
体年齢：31歳
BMI：22.6
基礎代謝：1488kcal
骨格筋率：34.1%【標準】
内臓脂肪レベル：6.5【やや低め】
体幹皮下脂肪率：10.5【やや低め】

体重が引き続き減ってくれたけど、
体脂肪がひどいですね。誤差約2%って…
いや、誤差なのか？誤差であって欲しい…

数週間後の平均で答えは出るでしょう！


投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。
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