「335日目」タバタ式で腕トレ＆腹筋トレ

お疲れ様です。

無理をしないダイエット335日目です。
最近は眠ることが最高に幸せ過ぎて、

朝トレどころじゃないレベルの時間まで寝ています。

なんだったら始業5分前まで寝ています。

ｵﾌﾄｩﾝ気持ち良過ぎﾜﾛﾀ( ˘ω˘)ｽﾔｧ


それはさておき本日のトレーニングです。

本日のタバタ式トレーニング内容は腕トレ＆腹筋トレです。
①ワイドプッシュアップ
②ハイプランク・トゥ・ロープランク
③シール・プッシュアップ
④リバース・スノーエンジェル

まずは上記を3セットしました。

今日も安定のキツさ…

疲れからか、途中で眠気が襲ってくるくらいにはしんどかったですｗ


そして次に腹筋トレをしました。

①インフィニティ
②イン・アンド・アウト
③ヒップ・レイズ
④レッグ・クランチ

上記を3セット。

単純に今日は疲れが溜まってたのかな？

2セット目の途中から止まってしまうほどにキツかったです。

トレーニング後の今も生あくびが止まりません。( ˘ω˘)ｽﾔｧ


そして、ディープスクワットを100回しました。

コレだけは特に問題なし。



自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

計測だけは朝に実施しています。

体重：63.8kg
体脂肪率：14.66%
筋肉量：48.7kg

前日－0.5kgです。

おー、減りましたねー。

しかし、体重が減ったのと同じ重量分、筋肉量が落ちているのは気になるところ。

こういう変化は素直に喜べないなぁ～。

すべて誤差の範囲だとは思いますが、こういう数字の変動はよろしくないですね。

まぁ淡々と、日々積み重ねていきます。


投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。
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