「325日目」タバタ式で腹筋トレ＆脚トレ

お疲れ様です。

無理をしないダイエット325日目です。
今日も朝起きられませんでした。

正確には目は覚めているんだけどお布団の魅力にノックアウト！！されているのです。

ｵﾌﾄｩﾝ気持ち良過ぎﾜﾛﾀ( ˘ω˘)ｽﾔｧ

正直、夜にトレーニングするよりも、

朝にトレーニングした方があらゆる面でお得なので朝活した方がいいとはわかってるんだけどなぁ…

中々睡魔には勝てません。

徐々に朝活主体になりたいものです。


本日のタバタ式トレーニング内容は腹筋トレ＆脚トレです。

①インフィニティ
②イン・アンド・アウト
③ヒップ・レイズ
④レッグ・クランチ

まずは腹筋を3セット。

今日は前日の疲労が溜まっていたのか、2セット目から死んでました。

昨日頑張り過ぎたのかなぁ～。


そして、次は脚トレをしました。

①スクワット・ランジ
②フロントランジ(右)
③ディープスクワット
④フロントランジ(左)

上記を3セットしました。

今日はいろいろとやることがあったので、

子供たちが起きている間にトレーニングできず、ハイタッチ会は開催中止。

残念無念。


あと、ディープスクワットを100回やりました。

コッチは問題なし！

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

測定だけは朝にしています。

体重：63.4kg
体脂肪率：14.45%
筋肉量：48.5kg

前回－0.5kgです。

おやおやおやぁ？

ここ数日亀のようなペースとはいえ減り続けていたのが

少しだけ大きく減りましたね。

まぁ、この程度なら誤差レベルなんですが…

それでも減るのは嬉しいですねぇ～。

まぁ、同じような感じで筋肉量も下がってるので、

あんまり褒められた減り方ではありませんが…

明日の測定では増えてそうだな…

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。
にほんブログ村
ブログ更新の励みになります。ポチッと押してください。マッスルの神様のご利益があるかもしれませんよ。