今日は朝起きられませんでした。
朝目が覚めると、体がだるい…
鼻は詰まっているし、喉もイガイガする。
あぁ…健康には気を遣っていたのについに来たか…
無理せずギリギリまで寝ていよう。
そして起きたら念のため体温計っておこう。
という訳で、仕事開始の5分前に起きて、いそいそと在宅ワーク開始しつつ、検温しました。
その結果…
35.7℃！！！
|дﾟ)…ん？
3 5 . 7 ℃ ！ ！ ！
あれ？ｗ
どうってことなかったようです。
冷静に考えたら鼻詰まりと、喉のイガイガって…
ただの花粉症の症状でしたｗ
そういえばこの季節は毎年症状出てたなぁ。
むしろ今年は在宅ワークで外に出る機会が激減してるからか、症状が出ていないほうですね。
すっかり忘れていました。
ふぅ、一安心。
と言ったわけで朝トレの機会を見事に逃してしまいましたとさ。
本日のタバタ式トレーニング内容は腹筋トレ＆脚トレです。
①インフィニティ
②イン・アンド・アウト
③ヒップ・レイズ
④レッグ・クランチ
まずは腹筋を3セット。
今日はなかなかいい感じにトレーニングできた気がします。
とはいえ、まだ途中で止まりますが…
いつもよりは一回一回の手ごたえを感じました。
次は脚トレをしました。
①スクワット・ランジ
②ジャンピングランジ
③ディープスクワット
④ジャンピングランジ
上記を2セットと、
①スクワット・ランジ
②フロントランジ(右)
③ディープスクワット
④フロントランジ(左)
上記(いつもの)を1セットしました。
うん。最近脚トレに多少の余裕があるなぁｗって、調子こいてた。
本当は↑の方のトレーニングを3セットする予定だったんですが、
あまりにきつ過ぎて、3セット目でいつものセットに切り替えました。
本当は2セット目から切り替えたかったんですが、
変に意地張ってしまったのと、判断が遅れてしまって、
とんでもないことになりました。
ジャンピングランジは、ダメです。
まだまだ私の雑魚い脚では耐えきれるような代物ではありませんでした…
あと、ディープスクワットを100回やりました。
正直、脚が既に((((；ﾟДﾟ))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ状態だったので、
やらなくてもいいかなーと思ったんですが、
心がやれと叫んでいたので頑張りました。
恐るべきは習慣の力…
頑張った！自分頑張った！！！
自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。
測定だけは朝にしています。
体脂肪率：14.82%
筋肉量：48.9kg
前回＋0.9kgです。
ちょｗｗｗｗｗｗｗ
またエゲつないブーメランですよ( ˘ω˘)ｽﾔｧ
まぁ、これはアレですよね。
(いつもの)ウ〇コです。
在宅ワークで歩くことが減っているのが原因なのか、
最近マジで数日おきにしか出ません。
とはいえ、徐々に増えているわけじゃなくて急に、なので、
これは別の要因もあるのかなぁ～？とか考えたり。
まぁ、気にせずトレーニングに勤しみましょう。
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