「313日目」朝トレ、タバタ式で腹筋トレ＆脚トレ

お疲れ様です。

無理をしないダイエット313日目です。
今日は朝起きられたので、朝トレ実施しました。

朝トレはできたものの、その後夜までドタバタと忙しかったのでブログは書けずでしたが…

本日のタバタ式トレーニング内容は腹筋トレ＆脚トレです。

①インフィニティ
②イン・アンド・アウト
③ヒップ・レイズ
④レッグ・クランチ

まずは腹筋を3セット。

今日はなかなかいい感じにトレーニングできた気がします。

とはいえ、まだ途中で止まりますが…

いつもよりは一回一回の手ごたえを感じました。


次は脚トレをしました。

①スクワット・ランジ
②フロントランジ(右)
③ディープスクワット
④フロントランジ(左)

上記を3セットしました。

コッチは問題なし。

勿論、脚にグサっと来るのでキツいんですが、

いい感じに途中でモチベーションアップのハイタッチ会を挟むことで

楽しくトレーニングできました。


あと、ディープスクワットを100回やりました。

これも特に問題なし。

むしろいい感じ。


自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

体重：63.8kg
体脂肪率：14.49%
筋肉量：48.8kg

前回－0.2kgです。

うーん…減ったのは減ったんだけど…

思ったより減っていませんね…

やっぱり、大量の唐揚げが腹に響いたのでしょうか…？

アレさえなければ、一時的にとはいえ、63.5kgは下回ってたかもしれないのに…

まぁ、所詮は日常生活を送る上での誤差です。

気にせずトレーニングに勤しみましょう。

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。
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