「315日目」タバタ式で脚トレ＆腕トレ

お疲れ様です。

無理をしないダイエット315日目です。
今日も朝起きられなかったので、

朝トレはお休みです。

ｵﾌﾄｩﾝ気持ち良過ぎﾜﾛﾀ…( ˘ω˘)ｽﾔｧ

本日のタバタ式トレーニング内容は脚トレ＆腕トレです。

①ワイドプッシュアップ
②ハイプランク・トゥ・ロープランク
③シール・プッシュアップ
④リバース・スノーエンジェル

まずは上記を3セットしました。

今日は仕事がプチ忙しかったからか、トレーニング前から疲労感たっぷりでした。

そのせいか、めっちゃキツかった…

しかし、何とかやり切りました。

しんどくても短時間でできるのはやっぱり強みですね。


そして次に脚トレをしました。

①スクワット・ランジ
②フロントランジ(右)
③ディープスクワット
④フロントランジ(左)

上記を3セット。

今日もハイタッチ会を実施。

疲れた体をだましだまし動かしました。


そして、ディープスクワットを100回しました。


自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

体重：63.3kg
体脂肪率：14.41%
筋肉量：48.5kg

前日＋0.1kgです。

うん、ここ数日のことを思えばこの程度なら増えても余裕ですね。

…この油断がダメなんでしょうねｗ

焦らず急がず、かといって弛み過ぎず。

マイペースでトレーニングを積み重ねていきます。


投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。
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