「318日目」朝トレ、タバタ式で脚トレ＆腕トレ

お疲れ様です。

無理をしないダイエット318日目です。
今日は朝起きられたので朝トレ実施しました！

本日のタバタ式トレーニング内容は脚トレ＆腕トレです。

①ワイドプッシュアップ
②ハイプランク・トゥ・ロープランク
③シール・プッシュアップ
④リバース・スノーエンジェル

まずは上記を3セットしました。

3セット目がキツイ～…

しかし、キツいという事はよく追い込めているという事なので、

このまま続けていきたいですね。


そして次に脚トレをしました。

①スクワット・ランジ
②フロントランジ(右)
③ディープスクワット
④フロントランジ(左)

上記を3セット。

今日もハイタッチ会を実施。

ディープスクワット100回でハイタッチ会をすることを思えばちょろいもんですねｗ


そして、ディープスクワットを100回しました。

自分のペースでできる時は、まぁ問題なし。

もちろんキツいけど。


自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

体重：63.8kg
体脂肪率：14.51%
筋肉量：48.8kg

前日＋0.4kgです。

クッハー！！！

この波打つ感じどうにかなりませんかねぇ…

下に向かって一直線に伸びていってほしいものです。

まぁ、増えても減っても、やることは一つ。

マイペースでトレーニングを積み重ねていきます。


投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。
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