「322日目」タバタ式で腹筋トレ＆脚トレ

お疲れ様です。

無理をしないダイエット322日目です。
今日は朝起きられませんでした。

ｵﾌﾄｩﾝ気持ち良過ぎﾜﾛﾀ( ˘ω˘)ｽﾔｧ

本日のタバタ式トレーニング内容は腹筋トレ＆脚トレです。

①インフィニティ
②イン・アンド・アウト
③ヒップ・レイズ
④レッグ・クランチ

まずは腹筋を3セット。

今日はなかなかいい感じにトレーニングできた気がします。

やっぱり、1日完全休暇を挟むと全体的に体力回復しますね。

いつもよりも一回一回の手ごたえを感じました。


そして、次は脚トレをしました。

①スクワット・ランジ
②フロントランジ(右)
③ディープスクワット
④フロントランジ(左)

上記を3セットしました。

1セットだけジャンピングランジを組み込もうかとも思ったんですが…

直前で昨日のキツさを思い出して断念しました。

あれはマジでヤバイ…

ハイタッチ会はしましたよｗ

このおかげでよりモチベーションを保てている気がしますねｗ


あと、ディープスクワットを100回やりました。

コッチは問題なし！

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

測定だけは朝にしています。

体重：64.1kg
体脂肪率：14.78%
筋肉量：48.9kg

前回＋0.4kgです。

くぁー！！

64kg台リターンズ…

うーむ、昨日の晩御飯か…？

ちょっと妻の必要なものを代わりに買出しに行ったんですが、

帰りにラーメン食べたのが響いているのかもしれませんね。

半チャーハンセット、めちゃ美味しかった( *´艸｀)

その結果がコレだよ！！！

まぁ、甘んじて受け入れますか。

美味しいものを食べて体重が増えるなら本望です。

そもそも私がダイエットしてる理由は、

気にせずに美味しいものを貪り尽くす為

ですからね。

実に自分に正直な生き方ですｗ

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。
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