「250日目」タバタ式で腹筋トレ、あと脚トレを少々

お疲れ様です。

無理をしないダイエット250日目です。
250日ですよ。250日。別に深い意味はないけど、
5の倍数ってキリがいい感じして素敵ですよね。
本日のタバタ式トレーニング内容は腹筋トレです。
①インフィニティ
②イン・アンド・アウト
③ヒップ・レイズ
④レッグ・クランチ
本日は上記を4セットしました。
この組み合わせはマジできつい…
今日は体調も良くなかったのか、1セット目から
④レッグ・クランチの途中で止まってしまいました。
ってか相変わらず体が硬い！
体が硬いから余計なところに力が入っているのかなぁ？
しっかりとストレッチもしないと…

あと、追加で脚トレもしました。
①スクワット・ランジ
②フロント捻りランジ(右)
③ディープスクワット
④フロント捻りランジ(左)
上記を2セット。
今日はバランスを重視してちょっとゆっくりやりました。
けど、まだまだですね。
しっかりと体幹を鍛えてブレなくなるようにしたいですね。

今日も、脚トレに加えてディープスクワットを100回しました。
100回する頃には汗だくです。

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

体重：63.9kg
体脂肪率：13.91%
筋肉量：49.2kg

前日－0.2kgです。
ギリギリ63kg台に戻せましたね。
今日はちょっと水分摂取が多い気がしていたんですが、
それでも昨日よりは減ってくれました。
というか、昨日が増え過ぎだったんでしょうね…
一昨日と比べたら+0.4kgなので、
前日比で減ったからと言って全く喜べない。
むしろ気を引き締めなければ！！
明日は今シーズン2回目のスノボなので、トレーニングはお休みかなー？
一応スノボもスポーツ(運動)なので、記録には残したいですね。
日帰りバスツアーなので帰りも遅くなる見込みですが、
時間と元気が残っていたら頑張ります。

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。
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