「238日目」タバタ式で腹筋トレ、あと脚トレを少々嗜んでおります

お疲れ様です。

無理をしないダイエット238日目です。
本日のタバタ式トレーニング内容は腹筋トレです。
①バイシクルクランチ
②ハイプランク・トゥ・ロープランク
③ロシアン・ツイスト
④ペンギン・ウォーク
本日は上記を4セットしました。
最近になってようやくバイシクルクランチのコツが掴めてきたのか、
いい感じにバイシクルできています。
その分、負担は増しているのでお腹が攣りそうなほど疲労していますが…

あと、追加で脚トレもしました。
①スクワット・ランジ
②フロント捻りランジ(右)
③ディープスクワット
④フロント捻りランジ(左)
上記を2セット。
今日は家族が寝静まってからのトレーニングだったので、
音が出ない種目を集中してやりました。
フロント捻りランジは未だ慣れず。
キツイし、バランス取るのがしんどいです。
途中から疲労もあってちょっとグラつきました。
しっかりと体幹を鍛えたいですね。

今日も、脚トレに加えてディープスクワットを100回しました。
100回する頃には汗だくです。

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

体重：64.4kg
体脂肪率：14.45%
筋肉量：49.3kg

前日－0.6kgです。
うーん…減った。
減ったんだけど、昨日の+1.1kgと比較すると0.5kgは、
無事(残念ながら？)身に付いてしまったということになります(か？)。
実に良くない！実に良くないですが、できることはやってます。
焦らず慌てず、決してめげることなく目標を達成する日まで微速前進します。

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。
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