「246日目」タバタ式で腕トレ、そして脚トレを少々

お疲れ様です。

無理をしないダイエット246日目です。
本日のタバタ式トレーニング内容は腕トレです。
①ワイドプッシュアップ
②ハイプランク・トゥ・ロープランク
③ショルダー・トゥ・ショルダー
④リバース・スノーエンジェル
今日は上記を4セットしました。
2セットやってからが本番です。
ちょっと、ショルダー・トゥ・ショルダーの負荷がイマイチに感じてきたので、
種目変更しようかと思案中です。
まぁ、今の4種目でバカみたいにきついので、バランスが取れていると言えば取れているんですが…
背中を鍛えられるシール・プッシュアップでもしようかなぁ…
メッチャきついだろうから悩むなぁ…

あと、追加で脚トレもしました。
①スクワット・ランジ
②フロント捻りランジ(右)
③ディープスクワット
④フロント捻りランジ(左)
上記を2セット。
多少ブレたけど、今日はいつもよりバランスが取れた気がします。
ブレ回数は2セットで3回ほどだったかと思います。
脚の疲労が控えめなのもあるでしょうが、
少～し体幹も鍛えられていると思ってもいいでしょうかね？

そして、ディープスクワットを100回やりました。
今日もめちゃくちゃいい汗かきました。

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

体重：64.5kg
体脂肪率：14.63%
筋肉量：49.2kg

前日＋0.5kgです。
…
（　＾ω＾）・・・
ぬぉー！！！
今日は特にバカ食いとかしていないのに…
誤差の範囲なんだろうとはいえ、悔しいですね…！！
風邪予防で常に白湯を飲んでいたので、水膨れしてしまったのかな…
まぁ、これしきの事で心折れるようであれば246日もトレーニング継続できませんからね！
負けませぬ！

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。
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