「243日目」タバタ式で腕トレ、そして脚トレを少々

お疲れ様です。

無理をしないダイエット243日目です。
本日のタバタ式トレーニング内容は腕トレです。
①ワイドプッシュアップ
②ハイプランク・トゥ・ロープランク
③ショルダー・トゥ・ショルダー
④リバース・スノーエンジェル
今日は上記を4セットしました。
2セットやってからが本番ですね。
トレーニング中に普通に子供たちに話しかけられて、
会話しながらだったので意味もなくしんどかったです。

あと、追加で脚トレもしました。
①スクワット・ランジ
②フロント捻りランジ(右)
③ディープスクワット
④フロント捻りランジ(左)
多少ブレたけど、今日はいつもよりバランスが取れた気がします。
単に腕トレだったから脚のダメージが無かったからだと思いますが…

そして、ディープスクワットを100回やりました。
今日もめちゃくちゃいい汗かきました。

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

体重：64.0kg
体脂肪率：14.21%
筋肉量：49.1kg

前日－0.1kgです。
うーん、減った。
しかし、あとちょっとで63kg台だったのに…！！
測定中、数値確定の直前まで63.9kgだったので、
よぉーしよしよし！！
と思っていたのですが、最後の最後で64kgになってしまいました…
まぁ、どちらにしても誤差レベルなので、
完膚なきまでに63kg台に戻るように頑張りたいですね。

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。
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