「242日目」タバタ式で脚トレ

お疲れ様です。

無理をしないダイエット242日目です。
これでだいたい8か月…かな？このペースなら1年継続も余裕っぽいですね。
本日のタバタ式トレーニング内容は脚回です。
①スクワット・ランジ
②ジャンピング・ジャック
③ディープスクワット
④ハイニー・タップ
本日は上記を4セットしました。
①、③が脚の筋肉にグサッ！！と刺さって、
②、④が有酸素系って感じです。
全力の4セット。
いい感じに追い込めました。
①スクワット・ランジ
②フロント捻りランジ(右)
③ディープスクワット
④フロント捻りランジ(左)
そして最近の例に漏れず、追加セットもしました。
ちょっと内容を変えて2セット。
さすがに脚トレを計6セットはきつ過ぎました。
捻りの途中でバランス保てずに倒れそうになりました。

そして、少し間を開けてディープスクワットを100回。
流石に今日はやり過ぎたかも…
全身から汗が吹き出しました。
これくらいしたら多少体重減ってくれるかなー…？

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

体重：64.1kg
体脂肪率：14.29%
筋肉量：49.1kg

前回－0.3kgです。
おぉー、良かった良かった。
あと一歩で63kg台というところまで戻ってきました。
とはいえ、ほんの誤差レベルであることは間違いないです。
明日も引き続き体重が減ってるといいなぁ～…

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。
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