「236日目」タバタ式で脚トレ

お疲れ様です。

無理をしないダイエット236日目です。
本日のタバタ式トレーニング内容は脚回です。
①スクワット・ランジ
②ジャンピング・ジャック
③ディープスクワット
④ハイニー・タップ
本日は上記を4セットしました。
①、③が脚の筋肉にグサッ！！と刺さって、
②、④が有酸素系って感じです。
全力の4セット。
いい感じに追い込めました。
最近ランジのコツを掴めてきました。
まぁ、筋トレの場合のコツを掴むって、楽になる訳じゃないんですけどね。
より効率的に脚に利くようになりました。
終わったら足プルプルします((((；ﾟДﾟ))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

体重：63.9kg
体脂肪率：14.21%
筋肉量：49.0kg

前回－0.3kgです。
…おかえり…おかえり…！！
63kg台ちゃん…！！
めちゃくちゃ待ってたよ…！！
ギリッギリではあるものの、何とか63kg台に戻ってくることができました…！！
目標とする数字からすると程遠いですが、今までがひどすぎたので嬉しい…！！
このまま維持・向上したいところですね。
まぁ、明日は新年会があるので確実にデブるんですけど(超絶脂肪)

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。
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