【写真ＵＰ有】「226日目」タバタ式で腹筋トレ

お疲れ様です。

無理をしないダイエット226日目です。
本日のタバタ式トレーニング内容は腹筋トレです。
①バイシクルクランチ
②ハイプランク・トゥ・ロープランク
③ロシアン・ツイスト
④ペンギン・ウォーク
本日は上記を4セットしました。
今日も子供たちと一緒にトレーニング。
どうやら子供たちは腹筋回が一番お気に入りの様子。
バイシクルクランチとロシアン・ツイストの時のはしゃぎっぷりときたら…ｗ
あと、上の子は隣でV字腹筋をしていて、恐ろしい子…！！ってなりましたｗ

あと、ディープスクワットを100回しました。

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

体重：64.6kg
体脂肪率：14.79%
筋肉量：49.2kg

前日＋0.5kgです。
あっちゃー…
今日は自分の側の実家に帰省したのですが、たらふく食べたなぁ…
ちくしょう…
こんなことなら脚トレも2セット追加でやっておけばよかった…
まぁ、原因がはっきりしていればその分対応も容易ですね！(できるとは言っていない。)
トレーニングはしっかりと続けているので、
正月休みが過ぎ去ればしっかりと元に戻る…はず…

お次は、お楽しみ(？)の現在写真UPです。
前回が193日目だったので今回のＵＰは1ヶ月ぶりですね。
見たくない方はここで回れ右ですよー。
まずは上半身、はいズドーン！

 

左が初日、右が226日目

前回(193日目)と比較しちゃうとあんまり変化がないです。
まぁ、この記録は私がドヤ顔をするためにＵＰしているわけではありません。
圧倒的リアルをお届けするために、定点観測データをＵＰしているのです。

だから、気にしない気にしない。
過去からは確実に進歩しています。

次は下半身です。ポロリッ！

左が初日、右が226日目
脚に関してはいいんでないですか？！
太もものモッコリ感が明らかになっています！
いいですねぇ～。
趣味のフットサルに最重要な脚が順調に進化しています！
あと、密かに腕に浮かび上がる血管が…♡
でもまぁ、腕はもうちょっと努力したいところですね。

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。
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