「233日目」タバタ式で脚トレ

お疲れ様です。

無理をしないダイエット233日目です。
本日のタバタ式トレーニング内容は脚回です。
①スクワット・ランジ
②ジャンピング・ジャック
③ディープスクワット
④ハイニー・タップ
本日は上記を4セットしました。
①、③が脚の筋肉にグサッ！！と刺さって、
②、④が有酸素系って感じです。
全力の4セット。
いい感じに追い込めました。

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

体重：64.8kg
体脂肪率：14.82%
筋肉量：49.4kg

前回＋0.1kgです。
…ウボァー！！
最近、本当に高値圏で推移していますね。
十中八九食べ過ぎなんでしょうが、そこを改める気はサラサラないので、
トレーニングの強度を上げるか、
ぐぅたら寝転がっている時間を改めてピシッとするか…
もしくは寒い時期は仕方がないと諦めるか。
諦めるって言ってもトレーニングはやめないけどね。

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。
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