「249日目」タバタ式で腕トレ、そして脚トレを少々

お疲れ様です。

無理をしないダイエット249日目です。
本日のタバタ式トレーニング内容は腕トレです。
①ワイドプッシュアップ
②ハイプランク・トゥ・ロープランク
③ショルダー・トゥ・ショルダー
④リバース・スノーエンジェル
今日は上記を4セットしました。
2セットやってからが本番です。
リバース・スノーエンジェルが相変わらずきついなぁ
きついんだけど、体の硬さゆえかあまり背中側に腕を上げ(？)られていないのが悩みどころ。
それでも超絶きついんだけどね。

あと、追加で脚トレもしました。
①スクワット・ランジ
②フロント捻りランジ(右)
③ディープスクワット
④フロント捻りランジ(左)
上記を2セット。
今日はちょっとイマイチでした。
仕事のストレスからか、精彩を欠いていましたね。

そして、ディープスクワットを100回やりました。
今日もめちゃくちゃいい汗かきました。

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

体重：64.1kg
体脂肪率：14.12%
筋肉量：49.2kg

前日＋0.6kgです。
残念！！
しかし、今日は昨日予想した通り、
ストレスからか仕事中何かしら食べてしまっていたのが痛かったですね。
あと、妻が用意してくれた晩御飯がなぜか2人前近くありました…
ってかコレがほとんどの原因じゃねーの！？
はぁ…(´Д｀)
まぁ、いいや。
引き続き頑張ります！

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。
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