「247日目」タバタ式で腹筋トレ、あと脚トレを少々嗜んでおります

お疲れ様です。

無理をしないダイエット247日目です。
本日のタバタ式トレーニング内容は腹筋トレです。
①インフィニティ
②イン・アンド・アウト
③ヒップ・レイズ
④レッグ・クランチ
本日は上記を4セットしました。
この組み合わせはマジできつい…
できるだけオンタイムである２０秒間の間は全力でトレーニングしたいですが、
レッグ・クランチに関しては途中で動きが止まってしまうくらいにきついです。
きつ過ぎて脚が上がらん…
そのうち、しっかりとセットをやり切れるようになりたいですね。

あと、追加で脚トレもしました。
①スクワット・ランジ
②フロント捻りランジ(右)
③ディープスクワット
④フロント捻りランジ(左)
上記を2セット。
レッグ・クランチのダメージを引きずっているからか、普通にきついのか、
今日はちょっとふらつきも多めでした。
まだまだですね。

今日も、脚トレに加えてディープスクワットを100回しました。
100回する頃には汗だくです。

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

体重：63.6kg
体脂肪率：13.97%
筋肉量：49.0kg

前日－0.9kgです。
おぉぅ？
どういうこっちゃ？？？
むーん…ま、いっかｗ
きっと誤差でしょうが、減る方向なので良し！ｗ
多分明日には64kg台に復活してそうですが…
できるだけ戻らないように抗いたいですね。

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。
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