「244日目」タバタ式で腹筋トレ、あと脚トレを少々嗜んでおります

お疲れ様です。

無理をしないダイエット244日目です。
本日のタバタ式トレーニング内容は腹筋トレです。
①バイシクルクランチ
②ハイプランク・トゥ・ロープランク
③インフィニティ
④レッグ・クランチ
本日は上記を4セットしました。
仕事終わりで疲れていたのか、何するんだっけ？と思いながら
無意識に前回のといつものセットを組み合わせてました。
メッチャきつかった…ｗ
よりにもよって②以外、特にきついのを組み合わせてしまったせいで1セット目から悶絶してました。

あと、追加で脚トレもしました。
①スクワット・ランジ
②フロント捻りランジ(右)
③ディープスクワット
④フロント捻りランジ(左)
上記を2セット。
今日は今までで一番、捻りランジ中にバランスがしっかりと取れた気がします。
とかいいつつ4回くらいはバランス崩したけどね。

今日も、脚トレに加えてディープスクワットを100回しました。
100回する頃には汗だくです。

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

体重：64.6kg
体脂肪率：14.54%
筋肉量：49.4kg

前日＋0.6kgです。
あぁぁぁぁぁぁ…
くっそぉ～～～…
せっかく昨日減ったのに…また振り出しだ…
まぁ、仕方がない面もあります。
今日は久しぶりに仕事が遅くなったので、晩御飯もそれに比例して遅くなってしまいました。
まぁ、そんな日もあるよね。という事にしておきましょう。
大変なのは心が折れてしまう事。
大切なのは心に一本芯をもって継続すること。

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。
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