「166日目」、タバタ式で腹筋

お疲れ様です。

無理をしないダイエット166日目です。
本日のタバタ式トレーニング内容は 

①バイシクルクランチ
②ハイプランク・トゥ・ロープランク
③ロシアン・ツイスト
④ペンギン・ウォーク

でした。
腹メインでした。

今日はこのメニューを3セットしました。
4セットできるまではちょっと遠いです。
キッツい…
まだまだです。
あと、スクワットを100回しました。


自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。
体重：63.6kg
体脂肪率：16.4%【標準】
体年齢：32歳
BMI：23.4
基礎代謝：1528kcal
骨格筋率：34.5%【標準】
内臓脂肪レベル：7.0【標準】
体幹皮下脂肪率：10.4【やや低め】

前日＋1.1kgです。
ほ…ほぎゃああああああああ！！！！

ご…誤差…？
うぅん…今日は仕事の合間に結構お菓子を食べちゃったからなぁ…
とはいえ、物理的に1kg以上食べた気がしないんだけど…
水か…？水ならめっちゃ飲んだなぁ…
それなら一安心…か？
お菓子の分のカロリーは多少心配ですけどね。
しっかりと摂取した分は消費しないと…！

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。
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