ダイエット記録「143日目」

お疲れ様です。




















無理をしないダイエット143日目です。
本日のトレーニング内容は
腕立て伏せ150回
上体起こし120回
スクワット100回
そしてランニングはおやすみです。

腕立て伏せは50回、50回、50回の150回です。

腹筋120回の内訳は
バイシクルクランチ30回　×　2セット
レッグレイズ30回　×　2セット

今日は昨日より少しだけ早く帰れましたが、仕事疲れが溜まっているのか、
めちゃくちゃ眠かったので筋トレだけにしました。
筋トレだけしただけでも偉い！！と自分を褒めてあげます。

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。
体重：63.0kg
体脂肪率：16.5%【標準】
体年齢：32歳
BMI：23.1
基礎代謝：1518kcal
骨格筋率：34.4%【標準】
内臓脂肪レベル：7.0【標準】
体幹皮下脂肪率：10.4【やや低め】

前回－0.2kgです。
体重だけは昨日よりは減りましたが、
昨日と違ってその他の数字がひどいですね。。。

溜まった疲労が悪影響を与えてるんでしょうか…？
ちょっと体がだるいです。
明日も仕事なので、しっかりと休まねば…！！！

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。
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