「148日目」、サイタマへの道59日目

お疲れ様です。




















無理をしないダイエット148日目です。
本日のトレーニング内容は
腕立て伏せ100回
上体起こし120回
スクワット100回
そしてランニングは10.1km

腕立て伏せは50回、50回の100回です。

腹筋120回の内訳は
バイシクルクランチ30回　×　2セット
レッグレイズ30回　×　2セット

一昨日は終電帰り、
昨日は会社休んでおはようから寝かしつけまで子供と一緒だったので、
トレーニングはお休みでした。
というわけで今日はフルセット頑張ってみましたが、中々しんどかった…
結構涼しくなってきたけど、昼間はなぜかめちゃくちゃ暑いので、ヘロヘロでした。
まぁ、途中リタイヤするほどではなかったので10km走れてよかった。

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。
体重：62.6kg
体脂肪率：17.8%【標準】
体年齢：32歳
BMI：23.0
基礎代謝：1505kcal
骨格筋率：33.8%【標準】
内臓脂肪レベル：7.0【標準】
体幹皮下脂肪率：11.1【やや低め】

前回－0.3kgです。
体重は減りましたが…前回同様に
体脂肪率と骨格筋率の数値がちょっと悪いです…

うーん、すごく停滞気味(なんだったら悪くなってる)ですね…
心当たりといえば、
仕事疲れで集中してトレーニングできていない、という点ですが、
それがここまで影響するもんでしょうかね？
体が休息できていないから、省エネモードになってるって言う可能性はありますね。
しっかりと休息を取らねば！
…普通に食べ過ぎてる説も濃厚だけど…

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。
にほんブログ村
ブログ更新の励みになります。ポチッと押してください。マッスルの神様のご利益があるかもしれません