「154日目」、タバタ式でダッシュ

お疲れ様です。

無理をしないダイエット154日目です。
本日のタバタ式トレーニング内容は脚回です。
ただ、ちょっと気温が冷えてきたこともあるので、準備運動で腕トレを1周だけしました。

①プッシュアップ
②マウンテンクライマー
③ショルダー・トゥ・ショルダー
④オルタネイティング・ブリング・バックス

 上記を1周

①ダッシュ
②スクワット

ダッシュトレを各4セットずつ。
初回みたいにジャンピングジャックとか、ジャンプスクワットとか、
もう調子に乗らないよ。絶対にだ…！！
それでも、しんど過ぎて、ラスト2セットくらいのダッシュは、
ランニングに毛が生えた程度でした。
ラストセットまでしっかりと走りきれる日は来るのだろうか…
あー、しんど過ぎて吐息が血の味する…

現在やってる腕、脚、腹筋の3種の中で、ダントツで脚回がしんどいです。
でも、フットサルの為には一番有効なんだろうなぁ…
がんばるぞい！！

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。
体重：63.0kg
体脂肪率：17.4%【標準】
体年齢：32歳
BMI：23.1
基礎代謝：1513kcal
骨格筋率：34.0%【標準】
内臓脂肪レベル：7.0【標準】
体幹皮下脂肪率：10.9【やや低め】

前日－0.4kgです。
はーっ！
もうわからん！！
体重は落ちたものの、体脂肪率が爆上げですわ。
もうわからんわからん！！
もういいや！どうせ誤差ですよ！

淡々と計測結果を残していきます。
この程度で私のモチベーションを削れると思うなよっ！
これからも継続してダイエットに励みます！

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。
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