「153日目」、タバタ式で腕トレ

お疲れ様です。

無理をしないダイエット153日目です。
本日のタバタ式トレーニング内容は
初回と同様です。

①プッシュアップ
②マウンテンクライマー
③ショルダー・トゥ・ショルダー
④オルタネイティング・ブリング・バックス

初回同様に、2周だと限界まで追い込めていない感じだったので、3周しました。
初回との違いは、マウンテンクライマーが少しやり慣れてきたのか、
いい感じに効いている感じがしました。
単純に疲労が溜まっているだけかもしれませんが…ｗ

今回も、プラスでスクワット１００回しました。
スクワットの効き方がとてもいいです。足がプルプルします。

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。
体重：63.4kg
体脂肪率：16.7%【標準】
体年齢：32歳
BMI：23.3
基礎代謝：1523kcal
骨格筋率：34.3%【標準】
内臓脂肪レベル：7.0【標準】
体幹皮下脂肪率：10.6【やや低め】

前日－0.9kgです。
もう…わからん…
とりあえずトレーニングのモチベーションは欠片も落ちていませんが、
何をどうしたら減量できることやら…
同じような生活してても平気で増減するから、正解ガワカリマセン。
少なくとも、今日一日の行動(食事を含めて)、約1kgも減る要素が想像付かない。
普通のダイエッターの誤差の範囲を軽く逸脱している気がします。
…考えてもわからないことに時間を使っても仕方ありません！
トレーニングに伴い、確実に筋力は増しているハズ…です！
モチベーションを保ち、一生続けるくらいの気概でやったるぁぁぁぁ！！！

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。
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