ダイエット記録「144日目」、サイタマへの道57日目

お疲れ様です。




















無理をしないダイエット144日目です。
本日のトレーニング内容は
腕立て伏せ150回
上体起こし120回
スクワット100回
そしてランニングは10.1km

腕立て伏せは50回、50回、50回の150回です。

腹筋120回の内訳は
バイシクルクランチ30回　×　2セット
レッグレイズ30回　×　2セット

今日は疲れが溜まっているのか、腹筋のターンで横になった瞬間寝落ちしてました…
多分10分くらい寝てたのかな？
いやぁ…疲労が溜まっているんですなぁ…
今日も筋トレだけしたら寝ようかな…？と思ったりもしたんですが、
テンションはランニングまで行くテンションだったので、
ちょっと疲れた体を引き摺ってなんとか10km走り切りました。
久しぶりにサイタマカウンターが増えましたね。
自分のやりたいように、というのは楽な方に進むだけではなく、
しんどくても自分が「やりたい」と思ったことを優先します。
まぁ、倒れたりしたら元も子もないので、その辺りは気をつけますが…ｗ

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。
体重：61.4kg
体脂肪率：16.1%【標準】
体年齢：30歳
BMI：22.6
基礎代謝：1492kcal
骨格筋率：34.5%【標準】
内臓脂肪レベル：6.5【やや低め】
体幹皮下脂肪率：10.0【やや低め】

前回－1.6kgです。

はい、誤差です誤差。
このところ溜まっていた余分な水分が出て行った感じですね。

それよりもしっかりとした休息をとらないと。

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。
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